co mi tam

Wielkie dzięki :P A no przy ogródku trochę za dużo zachciało mi się opalać, ale co tam - raz a dobrze

[...] a serie 100p zrobiłem pół do klatki pół do karku...Przy brzuchu zrobiłem kilka ćwiczeń ale po 1s roboczej - byłem tak zdemotywowany że nie miałem ochoty ćwiczyć a jutro jadę tam znowu.. http://oi61.tinypic.com/2qute1g.jpg Dieta w miarę lekka, tyle mogę powiedzieć ;-) http://oi58.tinypic.com/2ug2p02.jpg Ogółem rano sięgam do zamrażalki po mięso - [...]

[...] stania od ponad pół roku %-) Kot zrobił się ostatnio wyjątkowo irytujący gdy ćwiczę w domu, podchodzi pod skakankę, walczy z cieniem, zasłania telefon.... Neysha, co tam, jak tam, też Cię dawno nie "widziałam". Biegasz coś ?? :-) --------------------------------------------------------------------- Tydzień II z IV 6.12.12 Rozgrzewka i ćw [...]

Oj tam, oj tam. Co wolno podopiecznym to i Starej Gwardii %-) Ja muszę zejść z wagą pod marcowy półmaraton - tzn muszę nie muszę, chcę pobiec go szybciej, a im człek lżejszy tym to łatwiejsze :-D Choć gdy żyły na rękach zaczną mi bardzo przeszkadzać podaruje sobie akcję "Nasza szkapa" %-) [...]

witam trenuję amatorsko, 3x w tygodniu. napisalem amatorsko, bo nie będzie ze mnie kulturysta ale o formę chcę dbać tym bardziej ze gram troche w kosza i tenisa. mam ułożony trening, w miare dbam o dietę, ale nie biorę żadnych supli ani kreatyny, nie robie "cykli" lub innych akcji (tak jak napisałem, w Arnolda się nie chcę zamieniać ;) [...]

[...] tylko widac było, że pakują i mają obeznanie w walce ulicznej z tego co te przypały gadały to jakies ustawki itd to ich chleb powszedni wszyscy się ich bali no oni u siebie tam gdzies % obracali a my razem siedzielismy no i potem dowiedziałem się, że kumpel dostał strzała od jednego no i nic powiedziałem mu on zresztą tez powiedział, że nic sie [...]

[...] sam, 17-minutowy HIIT, na początku naprawdę z ledwością, a po skończeniu wyglądałam jakbym miała stan przedzawałowy ;-) a ostatnio stwierdziłam, że czas już czegoś nowego tam poszukać, bo chyba organizm się zaadaptował do takiego układu hopsania - w najbliższym czasie coś nowego wymyślę i znowu będę dyszeć jak parowóz ;-) moim marzeniem na [...]

[...] czy woodchoppera) i niekiedy z mniejszym obciążeniem niż dotychczas, bo nie było czasem odpowiedniego dla mnie ciężaru. codziennie delikatne aero w postaci pływania tu i tam (starałam się spędzać w ten sposób jak najwięcej czasu, również dlatego, że bardzo to lubię), czasem 20-minutowe aero na siłowniowych maszynach. suple: przyznaję, że tak [...]

Uh, znowu mnie strasznie dawno nie było... zamiast zrobić wypiskę, padam spać zmęczona, i oto efekt :/ niestety nie pamiętam obciążeń na treningach, więc trudno mi będzie to uzupełnić teraz - na przyszłość powinnam zapisywać (dotychczas polegałam na własnej pamięci, ale już nie ogarniam tego ;-) ) na początek wymiary z 30.11.2013: coś wreszcie [...]

[...] oko".. Acha.. i co do treningu jestem trochę confused, bo z tych obwodów Michaiła, nie jestem w stanie zrobić wszystkiego, za dużo czasu na to potrzebuję.. Więc coś tam mi mąż dobrał, coś z tych dzielonych wzięłam, ale nie jestem do końca pewna czy tak to powinno wyglądać.. p.s. no i jednak bez codziennej spowiedzi ani rusz, jednak to [...]

siema wiadomo ze bede sluchal, mam nadzieje ze cos tam doradzi w sprawie treningu nog wrzucam szczegolowy plan treningowy, ktorym mam zamiar jechac najblizsze kilka tygodni: I.dzien klata: 1-wyciskanie sztangi na skosie gornym 4 serie 2-wyciskanie sztangi na plskiej 4 serie 3-wyciskanie hantli chwytem neutralnym na skosie gornym 3 serie triceps: [...]

[...] tak zeby nie doprowadzac do przeprostow i zaangazowac bardziej uda, brzuch lajtowo, ale dzisiaj i tak go chyba doyebie dodatkowo z jakims obciazeniem poki co masa idzie tam gdzie chce czyli w plecy, kaptury i troche w klate, lapy rosna powoli, ale tez do przodu. nad brzuchem chyba w koncu zapanowalem, dzieki dodatkowym cwiczeniom na spalanie [...]

[...] JKD. Jeet KUen czy tez JKD koncepcje to coś zupełnie innego niż JFJKD Mam znajomego( Nie Polak), który startuje w walkach typu Savate, MMA, Kikcboxing i wygrywa tam stosując właśnie strukturę JKD i reprezentuje JKD z linii Ted'a Wonga( tylko takie trenuje/ował). Po prostu nie są to zawody typu MMA ale ligii krajowej, podejrzewam na [...]

[...] swistow ani buczenia diesla choc palowalem go tylko do 4 biegu trzy - zawiecha - jak w mietku, zayebiscie tlumi dziury az bym sie nie spodziewal poduszek to tam chyba z 6 albo 8 bylo bo normalne air bag, srs x 2 na strone i na kolana widzialem tez cos jest to chyba z 8 bylo no i ladnie sie prowadzil ale to to kazdy niewybity [...]

[...] ale tak jak scorpion - z tak krotkim stażem po prostu nie nabrał właściwych nawyków i instynktownie wraca do cepów Obalił dvd ? - Obalił Obalił Sylvie ? Z tego co pamiętam również Jakieś tam podstawy posiada. A co do kondycji i sile ciosów - nie wszyscy mają rakhu talent i smykałke do tej dyscypliny. Pamiętajmy o dawkach koksu który [...]

[...] coś identycznie wyglądającego jak nasze wafle ryżowe, tylko u nich zrobione z suszonych i prasowanych wodorostów, węglowodanów przyswajalnych z tego co sie doczytalem było tam chyba poniżej 2 gramów a smakowalo jak średniej jakości polska bułka, niestety nigdzie poza azją nie widzialem czegos takiego). Uwielbiam węglowodany, nic nie sprawia mi [...]

[...] sklepie internetowym. Odbieram zamówienie, wszystko markowe, fabrycznie zpakowane. Na koniec jestem zadowolony z efektów. Tyle. Co tu ma do rzeczy moje zdrowie? Mam przestać tam kupować, bo w necie czytam, że ktoś tam, coś tam, gdzieś tam? Dla mnie Twoja wypowiedź tą są zwykłe pomówienia na razie, zastanów się! Trenuje dla siebie ale nienawidze [...]

[...] na bank Ci lapka uratuje :) a jak nie lapka to dane. Mi ocalił ostatnio rok działania firmy. Był fart :) Wróciłam po choróbsku - liczę że uda nam się w końcu spotkać :) CO do uginania nóg, ja też robiłam to kiedyś dokładając hantelek lub krążek 2,5 kg ( większe hantelki coś tam się haczą) Co do aerobów - dołóż :) Chodzisz może na basen?

[...] kroplówek. Trochę się zdziwiłam, bo czytałam o przezbrzusznej albo przezszyjkowej infuzji, a nie o kroplówkach. Chyba, że to taki jego skrót myślowy. W każdym razie zobaczymy. Chwilowo zawieszam działalność artystyczną :-) Dam znać, co po powrocie ze szpitala. Prawdopodobnie zgłoszę się tam w pn lub wt. Pozdrawiam wierne Czytelniczki :-)

[...] Wstawiam miskę, mam nadzieję że jest lepsza od poprzednich. Co do odchudzania, zawsze mi wmawiano, że od leków na astmę tyję, jak miałam 14lat byłam w sanatorium i tam miałam dietę odchudzającą. Schudłam tam przez miesiąc 8kg (ważyłam wtedy 77 i waga spadła mi do 69). Od tamtego czasu waga trzymała mi się na poziomie około 63-65kg aż [...]